22 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 121,17g | Prot: 154,21g | Karb: 149,88g.
Kahvaltı: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Quaker Avena Molida. Öğle Yemeği: Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Papa (Cuerpo y Cáscara), Papa (Cuerpo y Cáscara), Remolacha, Cebollas, Tomates. Akşam Yemeği: Action Pro Whey Protein, Papa (Cuerpo y Cáscara), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Huevo Cocido, La Especial Maní Kraks, Banano, Leche (Leche Entera), Piña, Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen, Grasco la Fina MARGARINA de MESA y COCINA. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pedroalejo2504 Kilo Geçmişi
|