22 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 90,10g | Karb: 173,71g.
Kahvaltı: Manteiga de Amendoim, Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido). Öğle Yemeği: Tomates, Salada Verde Mista, Bife de Peru Grelhado. Akşam Yemeği: Manteiga de Amendoim, Broa de Milho, Feijão Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pescada Cozida. Aperatifler/Diğer: Continente Broas da Avó, Milbona Skyr Natural. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 30 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|