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JOGA NO GOOGLE: "CALCULAR MASSA MAGRA SEM ADPÔMETRO" Hoje perdi alguns minutos pesquisando e calculando. O peso não diz tudo, você pode cuidar da alimentação, fazer exercícios e se deparar com os mesmo kgs na balança. E aí acha que não adiantou nada né? Enganou-se! Perdeu gordura mas ganhou massa magra, e isso é bom! Se você como eu, não tem condição de ir a uma nutri, vale a pena pegar uma calculadora, uma fita métrica e fazer umas continhas! Compartilho com vocês pois descobri exatamente quanto de gordura que tenho que perder e quanto isso vai refletir na balança! Qualquer dica também é super bem vinda, abraço! :D :D
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73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1541 kcal
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Yağ: 51,14g | Prot: 91,44g | Karb: 177,58g.
Kahvaltı: Trakinas Bolacha Recheada, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Farofa, Delakasa Ambrosia Diet, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mamão Formosa, Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. devamı için...
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sabit kilo
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