23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 59,37g | Prot: 42,73g | Karb: 165,07g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Конти Конфеты Золотая Лилия, Салат Зимний, Капитан Хлебцов Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые", Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сливочный Сыр. Öğle Yemeği: Суп-Лапша с Говядиной, Куриный Бульон, Салат Зимний, Сметана, Капитан Хлебцов Хлебцы Ржаные с Гречневой Крупой "Гречневые", Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Молоко (Цельное Молоко), Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мармелад, Виноград, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Магнит Хурма, Конфета, Апельсин. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|