23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 85,23g | Prot: 128,76g | Karb: 175,94g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яичница, Простоквашино Творог 2%, Мёд. Öğle Yemeği: Snickers Батончик, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Отварная, Теремок Морс Клюквенный, У Палыча Салат Морковь по-Корейски, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Виноград, Вино Красное Сухое, Alpen Gold Dark Темный Шоколад, Салат Овощной, Картофель Отварной, Свинина. Aperatifler/Diğer: Vplab Nutrition Amino Plasma. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 21 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|