23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 50,85g | Karb: 84,57g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Karnabahar Kızartması, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Pırasa, Tahıllı Ekmek, Kırmızı Şarap. Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|