23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 105,81g | Prot: 136,97g | Karb: 289,55g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (Растворимое), Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Öğle Yemeği: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вода из под Крана, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Хотьба - 1 saat ve 19 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|