23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4051 kcal
|
Yağ: 142,96g | Prot: 132,14g | Karb: 564,07g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Gewürzgurken, Kühne Rotkohl das Original, Metzger Schweinefleisch, Mett, Kartoffelbrei, Aldi Blätterteig, Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, K-Classic Jagdwurst, Harry Vollkornbrot, Homann Rollmops. Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, REWE Frischer Blätterteig, Nord Fresh Eukalyptus Menthol Bonbons, Ja! Jagdwurst, Banane, Weizenbrötchen, Äpfel. devamı için...
|
|
2965 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 39 dakika, rad - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|