23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 130,72g | Karb: 105,55g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Окей Виноград Черный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2196 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|