24 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 157,18g | Karb: 55,55g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Рыба с Овощами. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Магнит Морковь Свежая, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|