24 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1029 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 25,55g | Karb: 72,34g.
Öğle Yemeği: Huile d'Olive Extra Vierge, Poudre d'Ail, Paprika, Curcuma, Courgette, Tofu Soyeux Doux, Celnat Farine de Pois Chiches, Avocat. Akşam Yemeği: Belbake Amandes En Poudre, Seeberger Noix de Coco Râpée, Cassonade, Cacao en Poudre (Non Sucré), Kara Crème de Coco, Pomme. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Travail sur PC - 9 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|