taisiya.d Günlüğü, 25 Eki 17

Сегодня треня спина-плечи💪💪 за два часа до - печенька sporty🤤, через час после - батончик Bombbar🤤🤤
Ох, что-то грустно мне последнее время...((

---

1582 kcal

Yağ: 48,89g | Prot: 135,61g | Karb: 159,84g.   Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Тыква, Просто Изюм, Dr Dias Овсяные Отруби со Льном, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Домик в деревне Молоко 2,5%, Биопак Семена Льна, Окей Вишня Сушеная. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Sporty Protein Печенье Шоколад-Кофе. Akşam Yemeği: Чай, Компас Здоровья Семена Чиа, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Булочки с корицей, Черника, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Oltermanni Сыр 17%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ultimate Nutrition Омега 3, Тыква, Dr Dias Овсяные Отруби со Льном, Чай, Домик в деревне Молоко 2,5%. devamı için...