|
INCRÍVEL MENOS UM QUILO !!!!
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 33,66g | Prot: 114,47g | Karb: 251,54g.
Öğle Yemeği: Parmalat Leite Desnatado, Bolo de Banana. Akşam Yemeği: Vagem, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Predilecta Ketchup Picante, Agrião. Aperatifler/Diğer: Florestal Balinha do Coração, Panqueca de Carne Moída, Friboi Carne Moída Patinho, Predilecta Ketchup Picante, Agrião, Arroz Branco, Clara de Ovo, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2928 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Eki 17 üye tarafından: MissKeka
|
Parabéns! depois de quantos dias?
25 Eki 17 üye tarafından: Greiciele89
|
Oi obrigado . Depois de 7 dias.
26 Eki 17 üye tarafından: Daniel Miguel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|