|
|
1704 kcal
|
Yağ: 75,45g | Prot: 97,01g | Karb: 165,17g.
Kahvaltı: Äpfel, Milsani Kaffeesahne 10%, Schinken (Extra mager), Butter, Dinkelbrötchen. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Pazifische Schollenfilets, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Schalotten, Sonnenblumenöl, Tomaten, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Erdnüsse, Lauchzwiebeln, Schalotten, Kichererbsenmehl, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ei, Magerquark, Alnatura Rote Linsen. Aperatifler/Diğer: Alnatura Leinöl Nativ, Kiwi, REWE Mandeln Gehobelt, Cucina Amarettini, Blaubeeren, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Gut & Günstig Magerquark. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
|
|