27 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 57,16g | Prot: 89,58g | Karb: 133,83g.
Kahvaltı: Банан, Pilos Творог 4% (Pilos), Piatnica Сметана 18% Польская, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Варенье. Öğle Yemeği: Куриные Грудки (Жареные), Батон Нарезной, Гречка Отварная, Fasti Плавленный Сыр Польский Fasti. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein, Яблоко. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 27 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|