28 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 52,04g | Prot: 112,97g | Karb: 93,43g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Pernil Assado, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Fígado de Galinha. Aperatifler/Diğer: McDonald's Top Sundae Chocolate. devamı için...
|
|
1684 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ütü Yapmak - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Temizlik - 22 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|