29 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 36,44g | Prot: 112,26g | Karb: 118,59g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Яйцо, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Творог 5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Соцветия Брокколи, Я Любимый Котлеты из Индейки на Пару. Aperatifler/Diğer: Орехи Кешью, Курага, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|