30 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 54,87g | Karb: 166,17g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%. Öğle Yemeği: Frischkäse, Laugenstange, Möhren, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Akşam Yemeği: Mandarine, Pilsner Urquell Bier, Griechischer Salat, Mandarine. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|