30 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2577 kcal
|
Yağ: 124,31g | Prot: 118,58g | Karb: 247,95g.
Kahvaltı: Sportline Протеиновые Панкейки, Кефир 2,5%, Мороженое Пломбир. Öğle Yemeği: Яичница, Сосиска. Akşam Yemeği: Barilla Спагетти #1, Зефир, Печень Свиная, Сыр Российский. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|