|
Day 1 of the One step at a time challenge
Starting measurements:
weight 119
arms 10.5
chest 37
bra band 29.5
waist 29
hips 34.75
thighs 19
|
1405 kcal
|
Yağ: 28,15g | Prot: 117,90g | Karb: 176,21g.
Kahvaltı: trop50 orange juice pulp free, nonfat plain yogurt great value, strawberries, blueberries, nonfat milk. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, Karen's Mean Beans. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, spinach great value, Chicken Parmesean. Aperatifler/Diğer: natural peanut butter, Oatmeal Muffins, popcorn, apple, plum, nonfat milk. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
i am really proud of you! i won't weigh in til the end of this month. that way i have a BIG loss to report (wink!) You are an inspiration my sista!
09 Mar 10 üye tarafından: Missy1975
|
09 Mar 10 üye tarafından: kmaxwell08
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|