01 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 73,02g | Karb: 100,20g.
Kahvaltı: Котлета Домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Наша Маша Кефир для Детей. Akşam Yemeği: Чай, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яшкино Вафельный Сэндвич. Aperatifler/Diğer: Гречневая Каша, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
1427 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, мытье полов - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|