02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 112,93g | Karb: 165,93g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное, Bio Max Кефир 1%, Добрый Томатный Сок. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка с Овощами. Akşam Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Ташлинский Сметана 15%, Помидорка Лечо. Aperatifler/Diğer: Русское Море Горбуша Запеченная, Мегамарт Омлет с Брокколи и Цветной Капустой. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, İp Atlama - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|