02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
680 kcal
|
Yağ: 9,33g | Prot: 27,97g | Karb: 129,31g.
Kahvaltı: Kellogg's Corn Flakes Honey Crunch with Nuts, Nescafe Black Coffee, Pisang. Öğle Yemeği: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Rebus Lunak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Akşam Yemeği: Pisang, Sayur Campuran. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|