02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 55,04g | Prot: 65,80g | Karb: 215,69g.
Kahvaltı: Банан, Шарлотка с Яблоками, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Котлеты из Куриной Грудки, Юбилейное Печенье с Кусочками Клюквы, Салат Овощной. Akşam Yemeği: Му-У Молоко 3,2%, Красная Цена Творог 1,8%, Домик в деревне Сметана 15%. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 6 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Eliptik - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
winternacht1 Kilo Geçmişi
|