|
hoy feliz porque logré mantener una ingesta aceptable de calorías .... mañana también estaré en casa y espero lograrlo de nuevo
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 55,41g | Prot: 79,17g | Karb: 203,92g.
Kahvaltı: Capullo Aceite de Canola, Cebollas, Tomates, Lechuga, Guisy Deshebrada, Tortilla de Maíz. Öğle Yemeği: Del Hogar Tortilla De Harina, Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chayote, Frijoles Cocidos, Carne Molida. Akşam Yemeği: Norteñita Crema, Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Cebollas, Frijoles Cocidos, Zwan Tocino de Pavo Ahumado, Espinacas. Aperatifler/Diğer: Granvita Granola, Fresas Congeladas, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar, Lala Leche Siluette Plus, Nestlé Cheerios Chocolate, Naranjas, San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Plátano. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
avefenix1977 Kilo Geçmişi
|