03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 77,34g | Prot: 125,38g | Karb: 187,34g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Окей Миндаль, Мёд, Избенка Сырники Творожные 5%. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Избенка Сырники Творожные 5%, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Морковь. Akşam Yemeği: Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Творог 5%, Мёд. Aperatifler/Diğer: VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey. devamı için...
|
|
2447 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|