03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 35,77g | Prot: 109,87g | Karb: 260,16g.
Kahvaltı: Бананы, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Вафли, Низкокалорийный Конфитюр, Творог 1,8%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоко. Öğle Yemeği: Яблоко, Макфа Макароны Отварные, творог 1,8, банан. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Брынза, Низкокалорийный Конфитюр, Творог 1,8%, Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Grisbi Печенье с Начинкой из Вишневого Джема, Макфа Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|