|
dit is mijn 2e week kh arm, vorige week flink de mist in gegaan, woog afgelopen maandag 105,6 een toename van 2,2kg. veel vocht ook natuurlijk. deze week goed afgevallen, ik woog vanmorgen 102,7 dus vanaf maandag 2,9 kwijt, kh arm werkt wel voor mij het is alleen een kwestie van volhouden 😀
klinkt zo simpel maar ja de weekenden. wil dit weekend goed doorkomen.
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 79,75g | Prot: 105,76g | Karb: 29,60g.
Kahvaltı: Kh Arm Brood Aldi 1 Is 37Gr, Slagroom, Blue Band Goede Start, Plus Yorkham. Öğle Yemeği: Wasa Vezelrijk Cracker, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Kh Arm Brood Aldi 1 Is 37Gr, Hella Halvarine. Akşam Yemeği: Champignons, AH Varkenshaas, Aardappel Anders Ham Kaas. Aperatifler/Diğer: Zwagerman Ambachtelijke Knakworsten. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|