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1659 kcal
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Yağ: 79,61g | Prot: 145,76g | Karb: 85,25g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Perdigão Linguiça Suína, Tomates, Alface, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra Grelhada, Coração de Frango, Contra-filé. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Chimichurri, Vagem Cozida, Azeitonas Verdes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Aperatifler/Diğer: La Violetera Uva Passa Escura, Sadia Mussarela, Banana-da-Terra Madura Fervida. devamı için...
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2507 kcal
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Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Koşu - 10/kph - 12 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat, Mekik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
O que tem ai? Esta muito bonito..
05 Kas 17 üye tarafından: adblima
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frango desfiado, milho, azeitona, vagem e o tempero chimichurri.
06 Kas 17 üye tarafından: djanearaujo
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Adorei! Tu faz mágica com frango desfiado...Usa o pronto ou pressão?
08 Kas 17 üye tarafından: PesadoDemais
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PesadoDemais eu faço filezinho sassami na pressão, tempero com sal, alho cebola e açafrão. Deixo cozinhar uns 30 minutos ou até a água secar e dou sacudida na panela e prontoooo frango desfiado em um minuto. Depois uso em omeletes, ou saladinhas como na foto.
08 Kas 17 üye tarafından: djanearaujo
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