02 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1170 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 97,27g | Karb: 80,57g.
Kahvaltı: Gala Apples. Öğle Yemeği: Hiland Small Curd Cottage Cheese, Cherry Tomatoes, Egg. Akşam Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Wegmans Cooked Shrimp, Barilla Thin Spaghetti, Cooked Broccoli with Cheese Sauce, Bertolli Creamy Alfredo Sauce. Aperatifler/Diğer: Natural Grain 12 Grain Bread. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 7 saat, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|