05 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 34,56g | Prot: 56,83g | Karb: 89,77g.
Kahvaltı: Nescafe White Coffee, Roma Biskuit Sari Gandum. Öğle Yemeği: Saus Tomat, Kuning Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel. Akşam Yemeği: Sayur Campuran. Aperatifler/Diğer: Qtela Keripik Tempe. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|