georgeorwell Günlüğü, 17 Nis 12

ok I'm back took a month off and gained 7 pounds I guess I have a new beginning oh well starting p90x today wish me luck

85,7 kg Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.    Geriye kalan: 10,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

782 kcal

Yağ: 20,06g | Prot: 49,04g | Karb: 107,16g.   Kahvaltı: Light Fat Free Blueberry Patch Yogurt. Öğle Yemeği: Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Sweet Potato. Akşam Yemeği: Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing, Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Special K Protein Shake - Milk Chocolate. devamı için...

2645 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 53 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika. devamı için...