marishka187 Günlüğü, 06 Kas 17

окунь с салатом из сельлерея,огурца и черри ,заправленный оливковым маслом

---

977 kcal

Yağ: 45,98g | Prot: 101,12g | Karb: 38,01g.   Kahvaltı: Ржаные Хлебцы, Lindt Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Активия Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Galbani Моцарелла, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Морской Окунь. Akşam Yemeği: Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Томатный Соус, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). devamı için...

3771 kcal

Egzersiz: Squat - 1 saat, Yemek Pişirmek - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...