|
записываю свои 60кг, хотя вчера была59,7 ээээх :(
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 87,01g | Karb: 135,29g.
Kahvaltı: Nesquik Какао на Молоке, Pilos Творог 4% (Pilos), Просто Мёд, Piatnica Сметана 18% Польская, Кофе с Молоком, Чай с Молоком, Тыквенный Пирог. Öğle Yemeği: Swiatowid Сыр в Пластиках Podlaski (Swiatowid), Шпинат, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Fasti Плавленный Сыр Польский Fasti, Хлебец. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром, Ярмарка Нут Вареный. Aperatifler/Diğer: Pergale Черный Шоколад с Начинкой из Манго 23%, Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|