|
29.5% body fat per Omron Fat Loss Monitor
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 70,76g | Prot: 114,46g | Karb: 42,67g.
Kahvaltı: Oscar Mayer Lower Sodium Bacon, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Kraft Singles American Cheese. Öğle Yemeği: Body Nutrition Trutein - Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Claussen Dill Pickle Spears, Kraft Singles American Cheese, Member's Mark Seasoned Ground Beef Patties. Aperatifler/Diğer: Planters NUT-rition Heart Healthy Mix, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|