07 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 38,14g | Prot: 90,43g | Karb: 189,71g.
Kahvaltı: Банан, Molli Йогурт без Сахара 2%, Диетические Сырники. Öğle Yemeği: Банан, Absolute Nature Гала-Галета, Лэнд Греча Отварная, Куриное Филе, Запеченое с Кабачком, Зеленое Яблоко, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Низкокалорийный Конфитюр, Творог 1,8%, Кефир 1%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Щедрые Хлебцы Ржаные. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|