western111 Günlüğü, 07 Kas 17

western111 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Kasım 2017:

1427 kcal

Yağ: 56,52g | Prot: 63,73g | Karb: 166,00g. Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Bega Tasty Cheese Slices. Öğle Yemeği: French Fries (in Vegetable Oil). Akşam Yemeği: Brown Rice, Green String Beans, Baked or Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Parker's Original Baked Pretzels. devamı için...

2519 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Dinner Salmon Brown rice Green beans

07 Kas 17 üye tarafından: western111

I love salmon but have to watch portion sizes. I used to just eat whatever size piece they gave me at deli. I realise now how big some of those pieces were. When I started weighing food i found some pieces were over 300g and would have blown my calories for day quickly. Yum though. I love it served over baby spinach with a light salad. I might have that today. Thanks for the idea. 😀

07 Kas 17 üye tarafından: Serenitydee

he he no worries . ussually buy the whole salmon and cut it into pieces . I have weighed them time to time around 150 to 200 grams is the portion . if I go out and get grilled salmon or grilled fish it's ussually double the size

07 Kas 17 üye tarafından: western111

Yes it is but I still eat it all. Yum. 😀

07 Kas 17 üye tarafından: Serenitydee


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

western111 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

western111 Günlüğü, 07 Kas 17

Yorum Gönder

western111 Kilo Geçmişi