|
vanaf vorige week maandag 3 kg afgevallen, de hele week tussen de 25 en 30 kh gegeten. behalve zondag, toen het ik een zak chips leeggegeten 😣
maar vanaf gisteren weer in het gareel. ik wil zo graag onder die 100 komen, nog 2,6 eraf dus
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 92,06g | Prot: 94,88g | Karb: 30,59g.
Kahvaltı: Plus Yorkham, Blue Band Goede Start, Slagroom, Kh Arm Brood Aldi 1 Is 37Gr. Öğle Yemeği: Aldi Saksische Leverworst, Hella Halvarine, Kh Arm Brood Aldi 1 Is 37Gr. Akşam Yemeği: AH Sjalotten, Kipfilet, Milsani Slagroom, Champignons. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|