07 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 32,62g | Prot: 94,08g | Karb: 210,15g.
Kahvaltı: Quaker Avena Multisemillas, Palta Hass, San Jorge Pechuga de Pollo Ahumada, Manzana Verde, Parmalat Yogur Diet, Marraqueta sin Miga. Öğle Yemeği: Naranjas, Plátano, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Pimentón, Pepino (con Cáscara). Akşam Yemeği: Zanahorias Pequeñas, Acelga, El Buen Corte Tártaro 4% Grasa, Pepino (con Cáscara), Pimentón, Zapallo Italiano. Aperatifler/Diğer: Colun Queso Gouda Laminado, Marraqueta sin Miga. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|