|
granola bar ala-ala 😅 bungkusin plastik,masukin kulkas. #bikinsendiri #makansendiri 🙊
|
1533 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 59,97g | Karb: 205,01g.
Kahvaltı: Daging Babi, Cap Cay Kuah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Durian, Granola Bar (Kacang Tanah, Wijen), Kikil. Akşam Yemeği: Kakap Goreng Tepung, Tahu Kukus, Blewah Melon, Jeruk, Mangga. Aperatifler/Diğer: Indocafe Cappuccino, Kapal Api Less Sugar, Madu, Teh Hijau. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
07 Kas 17 üye tarafından: uvhydiah
|
1 cup oats + 1 cup wijen + 1/2 cup kacang (sangrai semua)
+ 1/2 cup kismis + 1/2 cup coklat putih parut + 1/2 cup madu
Campur semua,cetak diloyang, masukkan kulkas 2 jam. Baru dipotong2. 😁
08 Kas 17 üye tarafından: dyanardani
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|