08 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1215 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 49,08g | Karb: 136,63g.
Kahvaltı: União Açúcar Demerara, Melitta Café Tradicional Solúvel, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Queijo. Akşam Yemeği: Pastel de Carne. Aperatifler/Diğer: União Açúcar Demerara, Matte Leão Chá Mate com Limão, Tirolez Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês, Kero Doce de Amendoim Liso. devamı için...
|
|
1321 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Oturma - 6 saat, Google Fit - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|