Anais aiach Günlüğü, 08 Kas 17

Moral à 0 :
Je me pèse chaque matin et ce matin retour à 56kg.
J'avais perdu 500g en une semaine ce qui m'avait fait retrouvé ma joie de vivre mais là c'est pour moi un retour à la case départ difficile à accepter.
En fait je constate tout simplement que le soir il ne faut pas seulement que je mange sainement, il faut que je mange de toute petite portion si je veux voir les grammes descendre.
Je l'ai constaté cette semaine, je peux faire des écart et prendre une mini part de brownie à 14h, si le soir je mange très léger, je perds quand même.
Par contre si je fais une journée relativement saine mais que le soir je mange une ration normal d'un repas sain, je reprends automatiquement.
Pas facile le soir de se coucher en ayant faim...et je crois que même si je n'ai pas faim, je me dis que c'est sain alors je peux manger une courgette entière avec 100g de poulet, sauf que non c'est trop pour mon corps le soir visiblement.
Si vous avez des conseils/ avis je suis preneuse :'(

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350 kcal

Yağ: 14,80g | Prot: 8,40g | Karb: 41,97g.   Kahvaltı: Thé Vert, Kiri Kiri, Wasa Fibres, Leader Price Muesli Croustillant aux Fruits. devamı için...