08 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 86,25g | Prot: 159,90g | Karb: 24,56g.
Kahvaltı: Canela, Probiótica 3 Whey Protein Baunilha, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Alface, Cenouras, Bacon, Peito de Frango, Perdigão Linguiça Suína, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Contra-filé, Tomates Cereja. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: 3 Corações Cappuccino Diet, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Ovo de Codorna, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Naturovos Albumina. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 1 saat ve 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat, Spinning - 40 dakika, Pilates - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|