|
Alguno de ustedes toma suplementos? Me recomendaron tomar aceite de pescado por el Omega 3, pero cuando fui a compralo me dieron uno en tabletas 🤔No me convence mucho, me da miedo que me pueda hacer daño 😣
|
1231 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 60,23g | Karb: 161,59g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Apples, Aurrera Cajeta, Whole Wheat Bread (Commercial). Öğle Yemeği: Marshmallows, Mexican Style Sopa Seca De Arroz (Dry Rice Soup), Cola Soda (with Caffeine), Broccoli Flower Clusters, Broccoli Stalks, Lean Ground Beef, Corn Tortilla. Akşam Yemeği: Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Hulled Sunflower Seeds, Cantaloupe Melons , Broccoli, KIR Jamón De Pavo Virginia, Granola. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Salted Peanuts. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|