western111 Günlüğü, 10 Kas 17

current weight :94.7kg

total loss : 26.6kg

also had my second son last Saturday night so I'm still on a big high .

happy hunting all !

94,7 kg Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.    Geriye kalan: 24,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1083 kcal

Yağ: 42,31g | Prot: 54,05g | Karb: 117,89g.   Kahvaltı: Woolworths Cheese & Bacon Roll. Öğle Yemeği: Kraft Light Smooth Peanut Butter, Bananas. Akşam Yemeği: Baked or Grilled Salmon. Aperatifler/Diğer: Cadbury Caramello Koala, Twisties Cheese Twisties. devamı için...

2493 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...