19 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 53,00g | Prot: 50,00g | Karb: 176,00g.
Kahvaltı: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. Öğle Yemeği: 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. Akşam Yemeği: Fit Fare Veggie Skillet, Kung Pao Noodle Bowl. Aperatifler/Diğer: Onion Rings. devamı için...
|
|
3399 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|