|
Обед
|
1555 kcal
|
Yağ: 62,24g | Prot: 126,01g | Karb: 122,26g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Грецкие Орехи, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Galbani Моцарелла Мини, Конина, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Кефир 1%, Диетическая Творожная Запеканка, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Рыбные Котлеты, Galbani Моцарелла Мини. Aperatifler/Diğer: Кофе, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Агуша Творог Детский 4,5%, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|