10 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 25,97g | Prot: 200,64g | Karb: 62,18g.
Kahvaltı: Кофе, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Хлопья Овсяные, Плеза Льняная Каша. Öğle Yemeği: Треска Отварная, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Редис, Яичный Белок, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Vitawin Hydro Pro Whey, Редис, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. devamı için...
|
|
999 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Squat - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Google Fit - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mikhelson1987 Kilo Geçmişi
|