11 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 134,83g | Prot: 156,41g | Karb: 111,22g.
Kahvaltı: Alpina Queso Doble Crema, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Öğle Yemeği: Pasta Fresca (Cocida), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Aceite de Girasol, Zanahoria, Tomates, Cebollas, Lechuga de Hoja Verde. Akşam Yemeği: Alpina Queso Doble Crema, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Huevo Cocido, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Coco. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pedroalejo2504 Kilo Geçmişi
|