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el.progeso lento pero.vale la pena ver que los números bajan.
pero mantengo mi alimentación mucho mejor mis días de descanso que mis días de trabajo.
desayuno regularmente a las 8:30 y trato de que no sea más de 300 calorías
a las 12 del día ingiero algo de entre 150 a 200 calorías a las 15hrs como algo que no supere las 500 calorías. a las 6pm busco algo no mayor de 200 calorías a las 9pm ceno tratando de equilibrar las calorías que me faltan y antes de dormir 100 calorias
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60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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443 kcal
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Yağ: 10,93g | Prot: 19,20g | Karb: 69,83g.
Kahvaltı: Café, Champiñones, Cebollas, Pimientos Amarillos Dulces, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Jugo Verde, Bombones. devamı için...
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sabit kilo
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